Россиянам назвали средство от тревожности, которое есть у всех дома
Контрастный душ помогает снизить тревожность
Фото: freepik
Врачи отметили пользу контрастного душа: он снижает тревожность, улучшает память и концентрацию. Для наибольшей эффективности важно делать эту процедуру дважды в день по 10-15 минут, поделилась «Lenta.ru».
Также контрастный душ – хорошее средство для борьбы с хронической усталостью, эмоциональным выгоранием, неврологическими расстройствами и нарушениями сна. Процедура может облегчить симптомы некоторых форм мигрени и вегетососудистой дистонии. Врачи отметили пользу контрастного душа при рассеянном склерозе: тогда сосуды «тренируются».
Важно соблюдать схему «две минуты горячей воды – две минуты холодной воды». Первые несколько дней холодную температуру лучше включать на несколько секунд, постепенно увеличивая время.