01 декабря 2021, 21:15

Россиянам назвали продукты для идеального ужина худеющего человека

Ужин необходимо рассчитывать, исходя из съеденного за весь день

Диетолог Татьяна Дик перечислила продукты, из которых мог бы состоять идеальный ужин человека, который стремится к похудению. Слова специалиста приводит РИА Новости.

Врач отметила, что при подготовке ужина следует думать о том, что было съедено в течение дня.

«Если днем преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом. А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», - рассказала диетолог. Фото pixabay.com/Mammiya