Диетолог Татьяна Дик перечислила продукты, из которых мог бы состоять идеальный ужин человека, который стремится к похудению. Слова специалиста приводит РИА Новости.

Врач отметила, что при подготовке ужина следует думать о том, что было съедено в течение дня.

«Если днем преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом. А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», - рассказала диетолог. Фото pixabay.com/Mammiya