Чтобы поддержать ослабленный организм в марте и восполнить нехватку витаминов, следует употреблять нужные продукты. Об этом россиянам напомнили в Роспотребнадзоре.

Так, из овощей в первый месяц весны стоит отдать предпочтение картофелю, моркови и свекле, при этом эти продукты нужно употреблять в небольших количествах. Также будут полезны разные виды капусты и лука, хрен, редис, репа, сельдерей, ранний ревень.

Из зелени в марте будут актуальны петрушка, щавель, мята, шпинат и черемша.

Среди фруктов специалисты Роспотребнадзора советуют выбирать авокадо, ананас, апельсин, банан, гранат, грейпфрут, киви, лайм, лимон, мандарин, яблоко. // Фото: unsplash.com / Nrd