Чиновники петрозаводской мэрии подготовили памятку для тех, кто намерен принять участие в крещенских купаниях, которые состоятся в ночь на 19 января в Песках. Так, горожанам рекомендуют окунаться лишь в специально оборудованных местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку, не допускать купание в состоянии алкогольного опьянения. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Идти к проруби стоит медленно, не забывая о том, что дорожка может быть скользкой.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода,

- говорится в сообщении мэрии.

При входе в воду надо быстро достигнуть нужной глубины, но не плавать. Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Однако не стоит находиться в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма. Выйдя из воды, необходимо растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.

Окунаться в крещенскую купель следует лишь людям подготовленным. Погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими как диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек и др.

Нахождение в воде низкой температуры, даже для здорового человека — сильный стресс. Но если человек хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться. У людей с острыми заболеваниями переохлаждение может спровоцировать состояния, опасные для жизни, такие как инсульт, гипертонический криз и т.д.,

- говорится в сообщении.