97-летний онколог и фармаколог Сильвио Гараттини из Италии рассказал, какие две привычки, по его мнению, помогут сохранить здоровье и продлить жизнь.
Врач рекомендовал помнить о физической активности и сделать питание сбалансированным. При этом нагрузка на тело должна быть ежедневной, пусть даже это окажется обычная прогулка, а питание – регулярным.
По словам Гараттини, в еде следует быть умеренным и не переедать. Из-за стола следует выходить с легким чувством голода.
Кроме того, эксперт рекомендовал не зацикливаться на подсчете калорий, а также выступил против длительных периодов голодания.
Советы ученого поделилась Газета.ру со ссылкой на издание El Confidencial.