Диетологи предложили три правила, которые могут помочь распрощаться с лишним весом. Так, специалисты рекомендуют употреблять продукты, содержащие хром. Он способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, снижает чувство голода. Хром содержится в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах, таких как брокколи, апельсины и яблоки.

Также специалисты советуют прерывистое голодание. Этот способ питания подразумевает перерывы между приемами пищи по 14-16 часов, передает РГ. При этом лучше пить воду и несладкие напитки. Другой хитростью может стать использование корицы, которая   содержит снижающий уровень сахара полифенол. Потребление корицы уменьшает факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Корица также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что помогает иммунной системе. Добавлять корицу рекомендуется в кашу и смузи.

При этом подчеркивается, что прежде чем начинать худеть с помощью этих или других способов, следует посоветоваться со специалистом.