Повысить эффективность работы на удаленке можно, поедая определенный набор продуктов. Диетолог Эдвания Соарес поделилась советами с изданием Mediarun Search.

Как считает эксперт по питанию, основные проблемы у работающих людей на дому связаны с потерей концентрации и повышением нервозности. Дома человек часто отвлекается на внешние раздражители, его внимание рассеивается, что приводит к стрессовым ситуациям.

Чтобы повысить внимание, диетолог рекомендует употреблять бананы, нут и фасоль, семена масленичных культур - например, подсолнуха или тыквы, пишет «Лента.ру». В названных продуктах содержатся триптофан и теанин, которые помогают лучше сконцентрироваться.

Чтобы снизить уровень стресса, Соарес советует употреблять малину и другие ягоды. Избавиться от стресса также помогут ромашковый чай и авокадо. (фото osnmedia.ru)