Бросить курить легко, я знаю 72 способа и пробовал их несколько раз, - говорил в XIX веке известный писатель Марк Твен.
Какие способы отказа от курения сейчас наиболее популярны?
Бросить в онлайне
На первом месте по популярности в Интернете пластыри, никотиновая жвачка и электронная сигарета. Первые два поставляют в организм минимальное количество никотина, пока происходит отвыкание от сигарет. Метод помогает во время так называемого никотинового похмелья.  Однако, существует опасность привыкнуть к заменителю. Электронная сигарета — устройство для имитации курения. Во время «затягивания» происходит выделение пара,  который может содержать никотин и вызывать вкусовые ощущения настоящего табачного дыма. Однако, Всемирная организация здравоохранения предупреждает: электронные сигареты не могут рассматриваться в качестве никотинозамещающей терапии, потому что нет научных данных, подтверждающих их безопасность и эффективность.
Не менее действенным способом пользователи интернета считают  гипноз (кодирование). Во время  процедуры  психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить. Главное условие этого метода заключается в том, чтобы человек сам хотел бросить курить и не курил именно поэтому, а не из-за боязни «нарушить кодирование». Следует отметить, что метод не относится к официально одобренным.
Не отстает от гипноза  и акупунктура с магами и колдунами, в основе которой  использование специальных иголок, втыкаемых в разные места на теле человека, ведь якобы при воздействии на определенные точки тяга к курению исчезает. Обычно требуется от одного до шести сеансов и использования различных лечебных  трав, чтения заговоров или молитв.  

Спасибо, я лучше сам
А вот в реальной жизни обладатели пагубной привычки пытаются побороть ее с помощью более традиционных методов, например, покупая специальные книжки (чаще всего среди авторов называют Алана Карра) или занимаясь спортом, ведь умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает чувство удовольствия и улучшает самочувствие, а книги не требуют больших затрат, потому что взять их можно у того, кто уже бросил курить или в библиотеке.
Кроме того, гораздо легче бросить курить за компанию, так можно поддерживать друг друга в случаях когда хочется сорваться.
Еще знающие люди (бывшие заядлые курильщики) рекомендуют отправится в  путешествие или уехать в глушь, выбросив  последнюю пачку сигарет.  Желательно с людьми, которые не курят.  Если «стрельнуть» сигарету будет не у кого, а ближайший магазин, в котором продают сигареты в 50 километрах, то физические нагрузки и свежий воздух скоро заставят забыть о табаке.
Ну, а самый лучший способ бросить курить, это не начинать.

Опрос
Павел Макаров, 40 лет, стаж курения около 20 лет.
 - О том, чтобы бросить курить думал около пяти лет. Потом посмотрел фильм, в котором рассказывалось почему люди курят, о последствиях курения и бросил. Причем далось это мне легче, чем можно было бы ожидать от курильщика с таким стажем.  Не курю уже три месяца, как отрезало, а раньше за три дня выкуривал две пачки.
Евгений Хижкин, 27 лет, стаж курения 8 лет.
- Курить начал на первом курсе университета, просто хотел попробовать и втянулся. Однажды начал сокращать количество выкуриваемых в день сигарет, а когда дошел до одной, то курить уже не было смысла. Так и бросил. Не беру сигарету в руки уже два года. Мой совет курящим: не думайте о том как бросить, просто бросайте.   
Светлана Кондратьева, 44 года, стаж курения около 20 лет.
- Бросаю курить периодически, раз в полгода. Последний раз продержалась три недели, а потом из-за стресса снова начала.  Понимаю, что курить вредно, поэтому и стараюсь бросить, но пока не получается.

А вы знали что:

В мире насчитывается до 120 способов лечения табачной зависимости, практически из них применяются около сорока.

Английские ученые доказали, что специальные присадки, добавляемые в табак, усиливают зависимость организма курильщика от никотина.
Температура тления сигареты около 800 градусов.

60% бросивших курить говорят, что если бы они знали, как легко им будет бросить курить, они давно бы это сделали.

Самая курящая страна в мире - Монголия. В первую пятерку наиболее курящих стран также входят Китай, Кения, Камбоджа и Намибия. Россия занимает 8 место в мире.

В 1965 году телевизионная реклама табачных изделий  была запрещена в Великобритании. В России рекламу сигарет запретили только в девяностые.

Хотя сигаретные фильтры могут выглядеть как белый хлопок, на самом деле они изготовлены из очень тонкого пластикового волокна, называемого ацетат целлюлозы. Сигаретные фильтры разлагаются от полутора до 10 лет.

 Фото  Алексея Тишко