Врач Рахул Джандиал считает, что здоровье мозга находится в руках самого человека. Для улучшения когнитивных способностей и сохранения памяти нейрохирург предложил несколько простых упражнений, которые можно практиковать в любом месте.   

Врач предлагает за две минуты написать на бумаге  живущих в воде существ. Следующий шаг – снова засечь время, но вспоминать существ по категориями. Например, пресноводная рыба, океаническая, морские млекопитающие, опасная рыба, моллюски, сообщает РГ.

Нейрохирург сравнивает принцип с голубем, который клюет  рассыпанные зерна. Сперва он соберет весь корм вокруг себя, а затем переместится на новое место.

Еще одно упражнение для укрепления памяти – умножать в уме двузначные числа. Например, выбрать 10 комбинаций с двузначными числами, перемножить их в течение пяти минут. Также для тренировки рабочей памяти можно выбрать десять слов, а затем мысленно переписать их в обратном порядке - от последней буквы к первой.

Отмечается, что тренировка для мозга опубликована в книге Рахула Джандиала «Уроки жизни от нейрохирурга».

Фото: pamyatplus.ru