В день взрослый человек должен съедать не более 500 граммов мандаринов. Это относится к людям, у которых нет аллергии на цитрусы. Такой совет дала диетолог Маргарита Королева, слова специалиста приводит телеканал «Москва 24».

«Допустимо два раза в день по 250 граммов. Две небольшие горстки мандаринов будут вполне уместны в рационе между основными приемами пищи», - отметила врач.

Диетолог добавила, что мандарины содержат множество полезных веществ, таких как витамин PP, витамин C, растительную клетчатку и витамины группы B.

Однако этот сезонный продукт полезен не всем, сказала диетолог и напомнила, что людям с аллергией нужно быть предельно внимательными и не забывать, что съеденные за один раз полкилограмма мандаринов могут привести к анафилактическому шоку. Фото pixabay.com/Daria-Yakovleva