Уменьшить боли при артрите помогает диета, насыщенная противовоспалительными продуктами. Об этом Daily Mirror рассказал доктор Марк Бердон.

По его словам, идеальный рацион при болезнях суставов – средиземноморский. Ингредиенты этой известной диеты уменьшают уровень воспаления, это приводит к уменьшению боли при артрите, в том числе ревматоидном. Это показали результаты масштабного исследования.

Самыми распространенными продуктами с такими противовоспалительными свойствами врач назвал живой йогурт, овощи и фрукты, ферментированные продукты, бобовые, жирную рыбу, оливковое масло первого холодного отжима.

От сладостей и мяса отказываться не обязательно, просто их надо есть реже и не слишком много. Следует также добавить в рацион орехи, семена, сыр и яйца. // фото: freepik.com