Исследователям в ходе шестилетних наблюдений за полумиллионом людей старше 40 лет удалось выяснить, что пациентам с заболеваниями сердца и сосудов физические нагрузки более полезны, чем без этих проблем. У добровольцев с недугами было зафиксировано снижение риска смерти от болезней сердца на 14%. У людей без диагнозов показатель составил 7%, передает РГ.

По словам научного сотрудника Сеульского национального университета кардиолога Си Хек Канга, снизить риск ранней смерти у людей получилось, уделяя быстрой ходьбе по 30 минут пять дней в неделю.

Тренировку можно заменить восхождением на гору (без грузов). Предполагается, что нагрузка должна занимать 75 минут в неделю. Исследователи подчеркивают, что физическая активность является экономичным способом жить дольше. Однако прежде чем выбрать для себя физические нагрузки, рекомендуется проконсультироваться с врачом.