Фитнесом можно и нужно заниматься не только в спортзале, но и в офисе. О важности физической нагрузки в течение рабочего дня напомнил россиянам фитнес-тренер Сергей Литовченко в беседе с «Абзацем».
По словам эксперта, круговые движения головы и её наклоны улучшают кровообращение головного мозга, а наклоны тела стимулируют приток крови к нижней части спины. Для улучшения циркуляции в ногах необходимо их вытягивать вперед и натягивать носок на себя.
Литовченко отметил, что 10-минутная гимнастика каждые три часа должна быть регулярной и стать привычкой. Такой вид физической активности поможет разгрузить организм и поддерживать мышцы в тонусе.