Диетолог из США Лаура Бурак назвала наиболее вредный для здоровья завтрак. Слова специалиста приводит «Лента.ру» со ссылкой на издание Eat This, Not That!

Бурак рассказала, что худшим вариантом для завтрака станет еда с высоким содержанием сахара, например пончики, блины и кексы. Она объяснила, что потребление «пустых калорий» в виде сахара может привести к повышению уровня холестерина в крови. При этом в сладком завтраке нет необходимых для организма белка и клетчатки, поэтому чувство насыщения проходит очень быстро.

В качестве альтернативы сладкой выпечке врач предлагает есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок. К полезным продуктам она также отнесла авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб. Фото pixabay.com/piviso