Малышева раскрыла секрет идеального сна
Популярная телеведущая дала несколько советов, как можно нормализовать сон
Популярная телеведущая Елена Малышева раскрыла россиянам секрет здорового сна, сообщает РИА Новости. Для этого она вместе с оператором заглянула в свою спальню. Видео опубликовано в «Инстаграме» врача.
Малышева назвала несколько способов, как нормализовать сон и улучшить самочувствие.
В частности, в спальне не должно быть телевизора, компьютера и мобильных телефонов. Также следует убрать голубое свечение, которое может представлять опасность для тех, кто плохо спит.
Ведущая рекомендовала спать без одежды.
«Идеал сна: голое тело в носках», - считает Малышева.
Вздремнуть днем также не помешает, считает врач. Малышева советует спать не более получаса, а перед дневным сном выпить кофе. По ее словам, действие напитка разбудит человека.