Глава Минздрава Карелии опубликовал на своей странице в социальной сети чек-лист здорового человека, содержащий рекомендации, помогающие улучшить физическую форму.

По его словам, физическая неактивность представляет собой отдельный риск развития заболеваний. Кроме того, к ней часто присоединяются такие факторы, как избыточный вес, повышенный холестерин и артериальное давление. Курение также негативно влияет на общее состояние здоровья и может усугублять ситуацию.

Когда уровень физической активности недостаточен, растет вероятность развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь, сахарный диабет II типа, рак толстого кишечника и рак молочной железы.

По словам министра здравоохранения, необходимо заниматься умеренной физической активностью непрерывно в течение 150 минут каждой недели. Альтернативно можно выполнять более интенсивную физическую активность в течение 75 минут. //фото: usplash.com/