Телеведущая и заслуженный врач России Елена Малышева рассказала, как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес, так как ни какие физические нагрузки этому не помогут. В программе  "Сегодня вечером" на Первом канале она назвала лучшую диету, пишет РИА Новости.

По ее словам, в одном исследовании, в котором проанализировали 41 диету, по показателям скорости похудения, долговременности сохранения результата, влиянию на здоровье и сбалансированности и наличию питательных веществ первое место заняла средиземноморская диета.

Она считается лучшей диетой мира. Обычно красное вино выдают за средиземноморскую диету — забыли вино. Средиземноморская диета — это 1200 граммов зелени в день — ведро зелени. Поэтому средиземноморская диета не ограничивает калорийность: 1200 граммов зелени сможете — сами ничего не захотите, 

— заключила она.

Телеведущая уточнила, что, помимо зелени, в диету входят бобовые, цельнозерновые крупы, рыба, морепродукты и оливковое масло. Красное мясо, по ее словам, не запрещено, но ограничено. 

В передаче она также отметила, что еда — это своего рода наркотик, с которым трудно бороться. 

Бороться с наркотической зависимостью трудно — ничего не скажешь. К сожалению, физкультура, к которой все медики относятся с колоссальным уважением, не дает возможности похудеть, потому что люди иногда имеют такое ожирение, что они и двигаться толком не могут, поэтому на 80 процентов вес зависит от еды, на 20 — от физкультуры, 

— пояснила Малышева. 

Фото tass.ru