Врачи нашли способ избавиться от депрессии без медикаментов и длительного лечения. Ученые из Школы медицины Бостонского университета выяснили, что занятия йогой и дыхательные упражнения способны за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги, сообщил корреспондент РИА Новости со ссылкой на источник в MedicalXpress.

Исследователи в течение трех месяцев наблюдали за состоянием 30 человек, страдавших клинической депрессией. При этом все они занимались йогой.

Спустя всего месяц у пациентов значительно улучшилось качество сна, они стали спокойнее. Симптомы физического истощения и тревоги стали менее выражены.

«Благодаря научно обоснованным данным больше людей начнут заниматься йогой для улучшения здоровья и самочувствия»,

- заявила соавтор исследования, нейробиолог Мариса Сильвери.

Ученые полагают, что йога поможет также и в лечении большого депрессивного расстройства.