Чтобы все было в порядке в ЖКТ, принимать пищу нужно три раза в день. При этом не стоит допускать никаких перекусов, рассказала изданию «Актуальные новости» доктор Диляра Лебедева.

По словам врача, некоторые люди могут питаться более часто. В частности, это беременные и кормящие женщины, дети, пациенты с удаленным желчным пузырем, низким кортизолом, люди с истощением и дефицитом веса, работающие на тяжелых работах с физическим трудом.

Есть трижды в день оптимально, так как в этом случае пищеварительной системе не придется слишком часто активироваться для выработки ферментов и желчи. Реже есть тоже не нужно, это может вызвать сильное чувство голода и повысить тем самым риск переедания. // фото: freepik.com