Ученые связали сидячий образ жизни с риском возникновения рака и преждевременной смерти, пишет Газета.Ru.
Британские ученые проанализировали данные 91 тысячи человек - у добровольцев были трекеры активности. За состоянием участников исследования наблюдали 12 лет. Выяснилось, каждый лишний час непрерывного сидения на 9% повышал риск летального исхода от онкологии. Так, долгое сидение увеличивало вероятность появления злокачественных новообразований в пищеводе, печени, почках, поджелудочной железе, толстой кишке, молочной железе, яичниках и щитовидной железе.
Замена сидячего образа жизни на движение снижала риск летального исхода от рака на 12% - при добавлении часа легкой активности в день.
Как отметили ученые, речь не идет об интенсивных тренировках, достаточно коротких прогулок и легкой физической нагрузки. Чтобы снизить риск смерти, специалисты посоветовали избегать длительного сидения и чаще делать короткие перерывы: периодически вставать с места и двигаться в течение дня.