Врач-диетолог Тамара Прунцева перечислила продукты, которые следует исключить из рациона, чтобы избежать преждевременного старения. Слова специалиста приводит РИА Новости.

Сосиски, колбасы, магазинные котлеты, газировка, выпечка, молочные десерты - это все вредные продукты, содержащие различные добавки - красители, консерванты, ароматизаторы. Их употреблять не рекомендуется.

Врач посоветовала включить в рацион хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, а также каждый день есть не менее 400 граммов овощей и фруктов.

Важно следить за количеством и качеством белка, отметила Прунцева. Котлета из бургера, сырокопченая колбаса или сосиски содержат не столько белок, сколько жиры и различные усилители вкуса, поэтому эти продукты не восполнят нехватку белка, в отличие от рыбы, птицы, нежирного мяса, творога или яиц, добавила врач.