Продукты влияют на состояние кишечника и его микрофлоры, важно, чтобы в кишечнике сохранялся здоровый нейтралитет.

По словам врача Екатерины Демьяновской, в кишечнике есть автономная нервная система, где вырабатываются серотонин, дофамин и норадреналин. Сигналы из кишечника достигают мозга. Если уровень серотонина снижен, то нарастает раздражительность и тревожность. Если снижен дофамин, то человек становится пассивным, вялым, безынициативным. Нехватка норадреналина не дает нормально реагировать на стресс и быстро принимать решения, пишет газета «Известия». Помогают кишечнику ферментированные продукты.

Как отметила специалист, ученые недавно выяснили, что риск депрессии ниже у тех, кто регулярно употребляет йогурт и кефир. Причина, вероятно, в полезных молочнокислых бактериях, которые повышают белок, необходимый для нормальной работы иммунитета и который снижает воспаление и помогает справиться со стрессом.

Но, так как депрессия является расстройством, то следует обращаться за медицинской помощью. // фото freepik.com