Иммунолог Ирина Ярцева рассказала о том, что нужно делать, чтобы помочь организму подготовиться к сезону вирусов. Слова специалиста приводит RT.
Как отметила врач, для укрепления иммунитета перед сезоном простуд и вирусов стоит правильно питаться, высыпаться и не забывать о физической активности. При этом какие-то особые диеты не нужны - достаточно сбалансировать в рационе белок, клетчатку и сложные углеводы.
Также Ярцева посоветовала пройти вакцинацию от гриппа, которая уже началась. Она отметила, что в этом году укол будет весьма актуален.
Ранее сообщалось о том, что снежный покров уже сформировался в некоторых регионах России.