Специалисты Гарвардского университета и японские медики назвали просто способ, который, по их мнению, поможет пожилым женщинам снизить риск преждевременной смерти и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Медики проанализировали уровень физической активностью женщин старше 45 лет. Сопоставив число шагов у живых и умерших добровольцев, ученые вычислили оптимальное число шагов, улучшающее состояние сердечно-сосудистой системы.

Первые положительные эффекты от ходьбы появлялись после 4,4 тыс. шагов в день, пишут «Известия». Риск смерти снижался на 15% после каждой последующей тысячи шагов. В итоге ученые пришли к выводу, что для сохранения здоровья необходимо совершать не менее 7 тысяч шагов в день.