Я всегда начинаю с разминки. В хатха-йоге она называется сукшма–вьяяма. В переводе - это упражнения тонко воздействующие на нади (каналы), по которым течет энергия. А если говорить совсем просто и современным языком – это упражнения для суставов. 

Зачем они нужны? Суставы не имеют своего кровоснабжения. Так они устроены. Но суставным хрящам как-то нужно получать питательные вещества. Это происходит через синовиальную жидкость. А выделяется она, когда суставная сумка растягивается. А растягивается она, когда мы двигаем суставом. Во время движения суставные хрящи надавливают друг на друга, а потом снова расходятся. И когда сжатие прекращается, хрящи сустава, как губка, впитывают питательные вещества из синовиальной жидкости. Эта жидкость также снижает трение между костями и повышает амортизирующие свойства сустава. Чем больше мы двигаем суставом - тем больше синовиальной жидкости, тем лучше питание хрящей, тем меньше трения между ними. Китайцы говорят: "Суставы подобны дверным петлям, без движения – ржавеют" 

Движение улучшает работу не только самого сустава, но и мышц, которые находятся рядом с ним. А это приводит к стабилизации самого сустава. Знаете, бывают такие люди, у которых очень мобильные суставы? Как правило, у них часто бывают растяжения или другие травмы. Выход один – укреплять мышцы рядом с суставом. В конце концов, основная задача сустава – удержать две кости вместе, а иначе бы мы просто развалились на части.

Еще одна задача сукшма-вьяямы - активизировать рецепторы вокруг суставов. Пропроирецепторы дают нам ощущение положения тела в пространстве. И чем чаще мы задействуем их, тем более скоординированным становится наше тело, тем более ловкими становимся мы. 

Итак, сукшма–вьяяма развивает наши суставы, готовит их к практике хатха-йоги и снижает риск получения травмы. Особенно на первых порах. Особенно если раньше вы никогда не занимались хатха-йогой или вели не очень подвижный образ жизни. 

Сукшма-вьяяма бывает очень разная. Ее можно делать стоя, сидя и даже лежа. Она может занять 5-10 минут, а можно целый час делать суставную гимнастику. В комплекс сукшма-вьяямы входит еще и дыхательная гимнастика. Но это отдельный большой вопрос. И о дыхании мы будем еще говорить. Но сейчас я покажу простой вариант сукшма–вьяямы. Он доступен практически всем. Противопоказаний нет. И если вы думаете, что уже пора начать путь в хатха-йогу, но не знаете как, начните с этого простого комплекса. 

Видеоурок для вас подготовила Ольга Пименкова, известная карельская телеведущая. Несколько лет назад она решила сменить профессию и стала дипломированным инструктором по хатха-йоге.

Просто однажды доктор сказал: "Вам надо обязательно укреплять мышцы спины. Иначе будет все хуже и хуже". Но при этом добавил, что силовые нагрузки мне не подходят, фитнес и бег тоже. Так что выбор был небольшой. И я пошла, укреплять мышцы в хатха-йогу. А еще через 10 лет хатха-йога стала моей новой профессией. Я получила диплом о новом образовании и преподаю хатха-йогу. Предлагаю и вам начать путь в хатха-йоге, ну или хотя бы к хатха-йоге.

На следующей неделе будем дышать. 

В Петрозаводске появилось еще три новых «лежачих полицейских». Мэрия обустроила искусственные дорожные неровности на улицах Ригачина и Сулажгорской. В мэрии подчеркивают, что устанавливают искусственные неровности для повышения безопасности движения. Кроме того, в городскую администрацию поступило много жалоб на отсутствие пешеходного перехода на улице Сулажгорской. Рядом с домом № 61 друг напротив друга стоят две остановки, и пересекать проезжую часть там небезопасно. 

С сегодняшнего дня в течение недели в Карелии откроются три крупные сельскохозяйственные ярмарки. Об этом рассказали в региональном Министерстве сельского и рыбного хозяйства. С 28 сентября по 7 октября пройдет универсальная осенняя ярмарка в Петрозаводске ТРК на Древлянке. 29 и 30 сентября в селе Деревянное будет работать местная сельхозярмарка. Торговые ряды расположат в районе улицы Онежской. 5 октября стартует крупнейшая сельскохозяйственная ярмарка Карелии – в Петрозаводске на улице Инженерной. Она продлится до 14 октября. 

29 сентября откроется 64-й сезон в Музыкальном театре Карелии. Как рассказали в пресс-службе театра, в этот день зрители увидят балет «Коппелия». Это авторская версия одноименного балета на музыку французского композитора Лео Делиба. Хореограф-постановщик балета – Кирилл Симонов. Сразу после открытия сезона «Коппелия» примет участие во Всероссийском фестивале музыкальных театров России «Видеть музыку», который пройдет в Москве.

Телеканал «Россия 24» подготовил пятиминутный сюжет о петрозаводском маньяке. В убийствах двух девушек — 20-летней студентки медколледжа и 27-летней петрозаводчанки в парке, а также нападении на 15-летнюю девушку - подозревают Антона Ипатова. Волна преступлений вызвала большой общественный резонанс. 28-летний подозреваемый был задержан и впоследствии арестован до 18 ноября.

Накануне, в минувший четверг, Ипатов признался еще в одном убийстве, совершенном 19 сентября, где его жертвой якобы стал бездомный. Тело жертвы не найдено. Новую информацию сейчас проверяют следователи.

Ведущие федеральной программы изучили анкетные данные подозреваемого Ипатова. Также сравнили его действия с преступлениями других российских убийц, в том числе «ангарского маньяка», осужденного за убийство не менее 22 женщин в Иркутской области в период с 1994 по 2010 год.

- Странностей в его деле хватает,

- сказала ведущая Мария Григорьева о «карельском маньяке».

Также в сюжете представлено мнение независимого судебного эксперта.

Затем ведущая представила классификацию серийных преступников, их мотивов и типов убийц по методу.

- Подозреваемого из Петрозаводска сложно отнести к одному определенному психотипу. Он из благополучной семьи, без криминального прошлого, при этом ранее уже был судим и еще в детстве вызывал раздражение у сверстников. А вот соседи по лестничной клетке после задержания отзывались о нем неплохо,

- сказала ведущая.

Ужас на Птицефабрике

Есть в карельской столице инициативная группа горожан, объявивших войну незаконным свалкам. Официально эти ребята никак свою общественную организацию не называют. В отличие от приснопамятных «СтопХамов» и «Львов», у них нет монетизированных YouTube-каналов - в свободное от работы время они просто ищут незаконные свалки и придают это дело огласке с помощью карельских СМИ. Даже имен своих стараются не афишировать — борьба с мусорной мафией, бесчинствующей в карельской столице, дело опасное. На днях общественники пригласили съемочную группу «Дежурного по городу» на экскурсию по окрестностям Птицефабрики, чтобы на примере отдельно взятого района показать, какой ужас творится в городе. Смотрим, как это было.

По словам общественника Андрея, руководителя инициативной группы борцов с мусором, свалок в районе Птицефабрики гораздо больше. Появляются они по одной простой причине: государство не горит желанием выяснять, куда увозят мусор с городских строек. И недобросовестные предприниматели об этом знают.

В первую очередь, за этим должен следить Минстрой. Он должен осуществлять строительный контроль с момента начала рытья котлована – до момента ввода здания в эксплуатацию. Это касается вообще всех зданий и сооружений. Но контроля как такового нет. Поэтому грунт, железобетон и прочий мусор везут куда попало, в том числе - в ближайший лес,

- рассказал Андрей.

По его словам, схема проста, как три рубля. Предприниматель берет у государства в аренду земельный участок под какое-либо мнимое строительство – и завозит туда все отходы города, разумеется, не безвозмездно. Затем предприниматель бросает заполненный мусором участок – или расторгает договор и возвращает его обратно государству. В итоге - вокруг Петрозаводска постепенно сжимается мусорное кольцо.

Мусорные короли

«Как все это происходит? Вот отличный пример. В городе есть такой негласный «мусорный король» Паша Захаров, достаточно известный персонаж, – рассказал собеседник «Дежурного по городу». - Он берет в аренду земельные участки – официально, под строительство складов. Но по факту никакого строительства на этих участках не ведется. Туда завозится абсолютно любой мусор – строительный, ТБО, отходы камнеобработки и лесопиления, отходы от разборки зданий и сооружений – все, что должно обязательно вывозиться на официальный полигон в Орзегу, вывозится туда. Потому что у Паши дешевле, а в Орзеге надо платить».

Типичный пример – Соломенное, проезд Энергетиков. В районе дома № 33 находится огромнейшая свалка мусора различных классов опасности – все говно города туда свозили.

«Когда земельный участок был захламлен, Захаров расторгнул договор на аренду земельного участка – и земля вернулась в собственность республики. Причем республика этот земельный участок приняла без выезда на место, даже несмотря на то, что управление земельными ресурсами ходатайствовало, чтобы не принимали участок обратно до тех пор, пока его не приведут в надлежащее состояние», - рассказал общественник.

Недавно Паша взял еще один земельный участок в аренду – на проезде Дорожников. Все, что туда завозится, он сверху присыпает грунтом и преподносит как планировку территории под дальнейшее строительство склада. А по факту – под этим грунтом захоронено черт знает что. Работают днем и ночью, машины каждые пять минут приезжают.

Уголовные дела? Нет, не слышали...

Имена «мусорных королей» Петрозаводска компетентным органам хорошо известны. Сотрудники Росприроднадзора и Минприроды Карелии постоянно отправляют правоохранителям материалы для возбуждения уголовных дел за незаконное предпринимательство – и всякий раз получают отказы.

В неофициальных беседах они говорят, мол, мы ловим убийц, грабителей и воров – некогда нам вашими свалками заниматься. То есть, получается, что надзорные органы борются с этим беспределом, а органы, которые по идее должны карать, никого не карают. У них, видите ли, есть более важные дела. Но пока не будет посадок – ничего не изменится. «Мусорные короли» будут знать, что никакого наказания они не понесут, и продолжат творить свои нехорошие дела,

- подытожил общественник.

Короче, с незаконными свалками в Петрозаводске все сложно. Сложнее, чем кажется на первый взгляд...

P.S. Есть, что рассказать? Звоните по телефону 53-32-32, пишите на nikanews@karelia.ru или в группу «Ники Плюс» в социальной сети «ВКонтакте». Приедем. Снимем. Покажем.

В глазном отделении Республиканской больницы ровно 20 лет назад была проведена уникальная операция по имплантации искусственного хрусталика. Уникальность этой операции заключалась в том, что она была сделана человеку, который отметил свой столетний юбилей, Ольге Ивановне Бедановой, инвалиду первой группы. На подобное рискованное мероприятие, несмотря на свой возраст, она согласилась сразу. Чувствовала себя после операции хорошо и даже нашла время пообщаться с прессой:

Врач очень хороший, внимательный. Когда я первый раз была у него на приеме, он очень хорошо ко мне отнесся, внимательно выслушал и посмотрел. Давайте, несмотря на ваши лета, я сделаю вам операцию. Тогда вы будете видеть. Я говорю — спасибо, тогда я согласна. Вот я и согласилась!

Как правило, возраст пациентов больницы был выше среднего — от 70 до 85 лет. В сутки таких операций проводится до десяти. Делали их по методике профессора Федорова. Ольге Ивановне повезло — так как необходимых препаратов по замене хрусталика оставалось в глазном отделении месяца на два. Впрочем, и врачам повезло. Встретить такого пациента — большая редкость. Заведующий отделением В.Г.Звир рассказал:

Знаете, ей сто лет, но Ольга Ивановна выглядит бодро, и во время операции ее поведении соответствовало на 20-30 лет меньше. Она адекватно отвечала на все вопросы во время операции, и переносила все оперативные вмешательства очень хорошо.

Может быть нашу рубрику читают внуки этой героической женщины? Расскажите в комментариях о ней!

В нашей рубрике «Хроника телерепортеров» мы рассказывали о том, что Арбитражный суд республики осенью 1998 года принял решение о введении внешнего управления в агрофирме имени Зайцева. Руководители предприятия сами начали процедуру банкротства, пытаясь спасти свое, несмотря ни на что еще работающее хозяйство. С введением внешнего управления дела у агрофирмы улучшились. Стало не нужно платить бесконечные пени и штрафы за просроченные платежи по различным статьям в государственный бюджет, что позволило выплатить рабочим задолженности по зарплате. И самое главное — независимо ни от каких экономических кризисов в агрофирме вырастили и собирали в сентябре урожай.

Уже третий год в этом хозяйстве раскручивался пилотный овощной проект совместно с финской стороной. Это позволило ежегодно увеличивать урожай и улучшать его качество. По сравнению с другими сельскохозяйственными предприятиями это считалось одним из самых крепких. Урожаи здесь были стабильны, потери при хранении – минимальны. С реализацией тоже проблем не было. Охотно брали здесь овощи мелкие предприниматели, городские магазины, заключали договоры со многими городами республики по снабжению программы школьного питания. Заводы покупали молоко.

Но были и проблемы: прибыли деятельность практически не приносила. Что не позволяло предприятию развиваться, менять технику, которая здесь нужна как воздух. И хоть предприятие укладывалось в свой бюджет еле-еле, независимо ни от какой валюты мира, цены на продукцию поднимать было нельзя, иначе брать продукцию перестали бы. А главной бедой руководители агрокомплекса считали незваных гостей из города, которые без зазрения совести набрасывались на с трудом выращенный урожай, не давая ни ему дозреть, ни его убрать. На каждом поле по будке с дозорным не поставишь. А наши ушлые сограждане этим пользовались. Приходилось самому коллективу ловить несунов. Но недолго оставалось охранять работникам свое богатство. К началу октября с полей урожай планировали собрать и сложить в закрома овощехранилищ.

Карельская энергосистема дефицитна, поэтому интерес к более эффективным формам теплоснабжения у нас всегда был высок. Привозное топливо, уголь и мазут стоят немалых денег. А устаревшее оборудование и большой расход тепла в домах приводит к тому, что мы чаще всего топим улицы. Особенно остро стояли эти вопросы в 90-е годы. Поэтому визит делегации из Дании на Дни по централизованному теплоснабжению в Петрозаводске пришелся как нельзя более кстати. Датский совет по централизованному теплоснабжению — политически независимая организация, в задачи которой входит распространение сведений о принципах датского теплоснабжения, о знаниях и опыте, накопленном более чем за 60 лет. Конечно, после знакомства с передовыми технологиями датчан мы не принялись за строительство теплотрасс любой сложности в наших климатических условиях. Речь всего лишь шла о долгосрочных проектах на будущее и о налаживании контактов. То есть ничего конкретного… Ну а что касается обмена опытом, то делегации из северных стран предлагали нам осваивать другие виды топлива. Для нас дешевые и близкие — древесные отходы.

Таким было 28 сентября ровно 20 лет назад. Отматывайте ленту памяти, вытащите из закромов разума — а что вы делали в этот день в 1998 году? Больше новостей из жизни Карелии 20-летней давности

Государственная Дума приняла закон о пенсионной реформе. Законопроектом устанавливается увеличение пенсионного возраста на пять лет: с 60 до 65 лет - для мужчин, с 55 до 60 лет - для женщин. За документ проголосовали 332 депутата, против - 83, воздержавшихся нет, сообщает ТАСС. Помимо этого, предоставляется право досрочно выходить на пенсию для многодетных матерей в зависимости от количества рожденных женщиной детей. 

Средний размер платы населения Карелии за услуги по холодному водоснабжению и водоотведению снизился. Как сообщает Карелиястат, плата за холодное водоснабжение за последнюю неделю, согласно официальной статистике, снизилась на 2,7% - до 34 рублей 71 копейку за куб воды. Водоотведение подешевело, в среднем, на 8,6%. В пересчете на каждого потребителя стоимость водоснабжения и водоотведения составила, в среднем, 608 рублей 5 копеек в месяц. Это на 5,8% меньше, чем неделей раньше. 

Новый праздник может появиться в России в 2019 году. Ежегодно в последнюю субботу октября в России будут день Отца. Законопроект внесен на рассмотрение. Автором документа стала глава Комитета Госдумы по вопросам семьи женщин и детей Тамара Плетнева. Она считает, что закон должен вступить в силу уже с 2019 года, сообщает «Парламентская газета». По данным Росстата, в России проживает 648,0 тысяч одиноких отцов, воспитывающих детей в возрасте до 18 лет.

Конфликт произошел вчера днем на Лесном проспекте у гимермаркета "Сигма" и попал объектив видеорегистратора.

В начале двухминутного ролика видно, как на разделительной полосе дерутся две мужчин, один из них - из машины с номерами Санкт-Петербурга. У второй машины включена аварийка. Причина драки из ролика не очень понятна.

Мы не можем опубликовать видео, так как оно содержит мат, но вы можете посмотреть его здесь.

Инцидент произошел вчера днем на  Древлянке и попал в объектив видеорегистратора.

На записи видно, как из прицепа автомобиля, ехавшего по улице Попова, вывалился матрас. Водителю пришлось остановиться, чтобы поднять его.

Ровно 20 лет назад новое на тот момент правительство Карелии (Сергей Катанандов стал председателем правительства только в мае 1998 года) провело первое в своей жизни выездное заседание, которые затем вошли в традицию. Решено было для начала в полном составе отправиться в Олонец. Этот город на тот момент уже долгое время жил за счет дотаций из Петрозаводска. По словам самих коммунальщиков, в Олонце светило только два фонаря. Половина электросетей вообще была в бесхозном состоянии. В школах не было питания, в бюджетной сфере деньги если и выделялись, то только на зарплату. Бюджетники, не получая денег, не платили за жилье – замкнутый круг. В больницах не хватало простейших медикаментов, в котельной не было угля. На территории района работали 9 государственных совхозов, и все в убыток. В общем, все, как везде.

Однако именно Олонец был выбран, как место проведения первого выездного заседания нового правительства. У здания музыкальной школы членов правительства встречали работники социальной сферы с рассказами о своей жизни:

Я сегодня уже пекла сама хлеб. Вот честно говорю! Немножко муки и вода. Запихала в духовку, испеклись какие-то колобашки. Которыми гвозди можно забивать. И вот дети у меня грызли этот хлеб. Каково смотреть?

Олонецкий народ на заседании представлял местный хозактив, который вперемешку с членами правительства заполнил весь зал. По итогам заседания постановили: во-первых, распродать государственные акции совхозов и леспромхозов для того, чтобы привлечь инвестиции. С 15-го октября запустить Ильинский лесозавод. В проекте было и перепоручение совхозов местной власти. А кроме того собрались определить объемы госзаказа на сельскохозяйственную продукцию. Первый вице-премьер правительства Карелии Виктор Масляков заявил:

Это, во-первых, люди должны увидеть власть. Что сегодня есть правительство Республики Карелия, что оно не боится идти на диалог с людьми. И председатель правительства Карелии свою команду как раз к этому приучает.

В первых числах октября 1998 года по всей стране должны были пройти акции протеста студентов, а на 7-ое число была намечена Всероссийская акция протеста, на которой должны были выдвинуть политические и экономические требования. В те годы не боялись выйти на площадь и сказать – президента в отставку, потому что мы плохо живем. Готовились к акции протеста на совесть, причем, при участии властей.

Глава правительства лично пришел обсудить «дела наши скорбные» с лидерами профсоюзов. По мнению Сергея Катанандова, жизнь у нас поделилась на два этапа: до кризиса и после. Вместе с тем кризис лишь усугубил и без того сложную ситуацию, так что акция протеста имела основания и до последних событий. Долги по пенсиям и зарплатам, падение производства на 50-70%, неплатежи в бюджет, угрожающий дефицит последнего и кризис власти в стране не могли не привести ни к чему другому. Кроме того, глава правительства, приглашенный нынче держать ответ перед членами профорганизаций, указал на увеличение самой бюджетной сферы. Это в основном касалось аппарата обслуживающих чиновников, а также бывших руководителей, уже ушедших на покой.

Так, например, новое правительство республики согласно законам было обязано выплачивать компенсации уставшему от своей деятельности бывшему правительству. Размер компенсации, отпускных, а точнее — откупных бывшим чиновникам составлял 60-70 миллионов рублей. В целом же правительству ничего не оставалось делать, как согласиться со многими требованиями акции протеста и помянуть 1992 год. Пессимисты прогнозировали, что он может повториться.

Таким было 27 сентября ровно 20 лет назад. Отматывайте ленту памяти, вытащите из закромов разума — а что вы делали в этот день в 1998 году? Больше новостей из жизни Карелии 20-летней давности

Отдел полиции №1 УМВД России по Петрозаводску ведет розыск подозреваемого, сообщает пресс-центр МВД Карелии.

Устанавливается личность молодого человека, который подозревается в совершении грабежа в одном из сетевых магазинов в районе Первомайского проспекта. Просим всех, кому что-либо известно о мужчине на видеозаписи, сообщить в полицию по телефонам: +7-921-529-43-56, +7-981-402-02-72 или 02. Конфиденциальность гарантируется,

- говорится в сообщение.