Ученые всего мира продолжают поиски рецепта красоты, который бы избавил людей от лишних килограммов. В частности, тайваньские медики решили определить, какая активность наиболее эффективна в борьбе с жиром. В ходе изучения из 18 дисциплин они выбрали пять наиболее действенных. Добровольцами стали более 18 тысяч человек от 30 до 70 лет. У каждого участника определили в процентах содержание жира в организме, измерили объем талии, бедер, взяли  анализ крови на содержание 20 из 97 генов, влияющих на развитие ожирения.

В ходе эксперимента добровольцы занимались спортом по полчаса три раза в неделю в свободное время. Они бегали  трусцой, занимались йогой, альпинизмом, катались на велосипеде, плавали, танцевали, играли в баскетбол.  Профессиональные тренировки или тяжелый ручной труд не считались физической нагрузкой. Оказалось, что в борьбе с лишним весом лучше всего помогают бег, альпинизм, спортивная ходьба, танцы и йога. Самым же эффективным способом похудения назвали пробежки. Об этом со ссылкой на журнал Plos сообщает News.ru. По мнению медиков, если усиленно работать над фигурой, то нагрузки могут ослабить предрасположенность к полноте.