Россияне узнали, какие продукты мешают выспаться
Врачи назвали категорию продуктов, которая мешает выспаться
Фото: freepik
Сладкие продукты с большим содержанием сахара ухудшает качество сна, отметили врачи. Этим делится "Lenta.ru".
Для качественного сна большое значение имеет фаза глубокого сна. Именно в этот момент накопленная информация переходит из кратковременной памяти в долговременную. Но если этот процесс нарушить, то у человека ухудшается концентрация и способность запоминать материал.
В статье назвали ряд продуктов, которые негативно влияют на фазу глубокого сна. Это сладости, алкоголь и красное мясо.