Врачи рассказали посетителям торгового центра как похудеть не отказывая себе в майонезе
Акция "Здоровое сердце" прошла в торговом центре "Лотос Плаза" сегодня. Сразу несколько врачей центра медицинской профилактики и республиканской больницы в честь "Дня здоровья" консультировали всех желающих позаботиться о своем здоровье, измеряли параметры организма и делали флюрограмму.
Врач-диетолог Республиканской больницы Людмила Балашова рассказала с чего следует начать желающим приобрести к лету стройную фигуру. Оказывается, все дело в психологии - большая часть людей, обращающихся за помощью к диетологу знает о том, что такое здоровое питание и какие продукты следует есть, но люди себя жалеют и постоянно делают для себя исключения скушав то одно то другое. При этом, по словам диетолога вовсе не обязательно полностью исключать из рациона любимый майонез или тортики.
Никогда нельзя себе что-то запрещать. Если хочешь скушать что-то жирное - съешь, но только немного. Скушай небольшой кусок, тщательно его смакуя, а затем прислушайся к себе: может хватит?
Универсальных диет, по мнению Людмилы Балашовой не бывает, поскольку каждый организм индивидуален и то, что может быть эффективным средством для одного, для другого окажется бесполезным. Главное - прислушиваться к себе и результат будет заметен практически сразу.
Похожая ситуация и с курением. Чтобы бросить курить большинству людей для начала надо ответить на вопрос: действительно ли вы решили избавиться от вредной привычки. Если желание есть, то, как советует Валентина Матвейчук - врач поликлиники №1, нужно пройти подготовительный период при отказе от курения. Он потребует силы воли, поскольку придется отказаться от некоторых привычных вещей. Если вы любите выкурить сигарету под чашечку кофе, то любимый напиток на месяц-полтора придется заменить другим, например водой. В любом случае перед тем как бросить курить стоит проконсультироваться с врачом, поскольку применение тех или иных лекарств, к примеру никотиновых жевательных резинок, моет привести лишь к обострению других болезней.