Несколько доступных продуктов нужно есть каждый день, чтобы предотвратить вздутие и другие проблемы ЖКТ. Какие именно, рассказала в своем Telegram-канале проктолог-онколог Елена Смирнова.

Прежде всего она призвала ежедневно есть богатые клетчаткой продукты и пить достаточно воды.

Чтобы ЖКТ работал правильно, надо есть авокадо, так как этот фрукт богат калием. Этот микроэлемент нужен для контроля уровня натрия, который, в свою очередь, помогает удерживать необходимое организму количество воды.

В рацион также нужно включить помидоры, они обеспечат вас антиоксидантом ликопином. Томаты также богаты калием, который снижает уровень в организме натрия, вызывающего вздутие живота

Наладить работу желудка и кишечника поможет также сельдерей. Он нормализует работу ЖКТ и обогатит организм уменьшающими воспаление флавоноидами.

Для уменьшения вздутия живота Смирнова рекомендовала пить кефир, ведь он может снизить проявление неприятных симптомов на 70 процентов. // фото: unsplash.com