На признак дефицита витамина D в организме человека могут указывать боль в конечностях и костях. Кроме того, о проблемах могут свидетельствовать и малоподвижность суставов по утрам, избыточный вес, сильная потливость головы, проблемы с кишечником и депрессивное состояние. О главных признаках дефицита витамина пишут «Известия» со ссылкой на журнал Focus.
Профессор медицины, физиологии и биофизики в Медицинском центре Бостонского университета Майкл Ф. Холика рассказал, что для получения организмом витамина D следует проводить на солнце в течение 10–15 минут в день.
Вдобавок, при дефиците витамина D возрастает риск остеопороза, диабета второго типа и повышенного давления.
По заключению специалистов, недостаток может возникнуть даже и в том, случае, если человек употребляет продукты, содержащие витамин D. Поскольку самым важным его источником, остается солнечный свет.