Привычка всегда оставаться на связи в рабочих чатах может стать причиной эмоционального выгорания, рассказала психолог Александра Яковлева, об этом пишет Газета.Ру. По её словам, главная проблема – размывание границ между личной жизнью и работой через мессенджеры, когда человек получает рабочие сообщения поздно вечером или ночью. Мозг постоянно находится в состоянии ожидания новых задач.
Яковлева отметила, что сегодня люди потребляют огромные объёмы информации, большая часть которой не имеет практической ценности. Нервная система не успевает восстанавливаться, что приводит к хронической усталости и фоновой тревоге.
Чтобы снизить негативное влияние, специалист рекомендует устанавливать чёткие временные рамки для проверки рабочих чатов, устраивать периоды без экранов, больше двигаться и чаще общаться с близкими очно. Именно живое общение и временное отключение от цифрового потока помогают мозгу восстановиться и снизить уровень повседневного стресса.