Коронавирус никуда не делся. Осенью к новой инфекции присоединились сезонные вирусы, подъем которых в последние недели фиксируется, в том числе и в Карелии. Эксперт дает простые рекомендации по укреплению иммунитета, которые в принципе под силу каждому, если не лениться и заставить себя оторваться от телефона или компьютера.

Так, врач отделения неотложной помощи и профессор экстренной медицины клиники Маунт Синай в Нью-Йорке доктор Мишель Линь рекомендует выполнять получасовые физические упражнения пять дней в неделю, есть больше овощей и фруктов, спать по восемь часов в сутки, отказаться от табака, употреблять в умеренных количествах алкоголь и постараться минимизировать стресс. Специалист считает, что даже быстрая прогулка на свежем воздухе или домашние упражнения могут быть весьма эффективны для поддержания психической и физической формы и поддержки иммунной системы, сообщает МК.

Доктор призывает не забывать о гигиене рук, рекомендует носить защитную маску и сделать прививку от гриппа. При этом она скептически отнеслась к различным витаминам и добавкам для укрепления иммунитета. Аналогичного мнения придерживается главный врач веб-сайта WebMD доктор Джон Уайт. Специалист рекомендует добавить в рацион питания к овощам и фруктам продукты с полезными жирами - оливковое масло, лосось, авокадо и некоторые орехи, например, миндаль.