Для здоровья сердца нужны продукты, богатые калием. Также врачи посоветовали ввести в рацион овощи и фрукты на ежедневную основу, поделилась «Lenta.ru».
Эксперты перечислили, какие продукты, богатые калием, рекомендуется употреблять: бананы, орехи, картофель и зелень. Дважды в неделю нужно готовить жирные сорта рыбы, например скумбрию, лосося или сардины. Нежирное красное мясо в рационе должно присутствовать, но его употребление не должно превышать двух раз в неделю.
Также врачи обозначили суточную норму соли. Она составляет не более пяти граммов. Особенно важно следить за количеством соли в рационе для людей с гипертонией.