Осенью важно принимать витамины, чтобы чувствовать себя хорошо. Какие именно важнее всего в этот период, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Татьяна Семенова.

Она назвала два основных – это витамины C и D. Первый является мощным антиоксидантом, помогает уменьшить воспаление, предотвратить стресс.

Этим веществом богаты цитрусовые, киви, папайя, красный перец, клубника. Можно принимать и препараты в таблетках или капсулах.

Следующий в списке - витамин D, который также регулирует настроение и имеет важное значение для нормального функционирования нервной системы.

Доктор также отметила необходимость магния и витаминов группы B. Они тоже могут помочь справиться с осенним стрессом. // фото: stevepb/ pixabay.com