Стали известны способы минимизировать негативное влияние недосыпа на работу мозга. По мнению ученых, непродолжительная тренировка или дневной сон способны противостоять последствиям недосыпа,сообщает Лента.ру
Исследователи пришли к таким заключениям опытным путем. Они предложили 54 добровольцам не спать 30 часов. После одной части людей предложили 20 минут потренироваться на велотренажере, другой — поспать полтора часа, а третья не получила никакого задания.
Спустя три дня участников протестировали на память. Оказалось, что в первой и второй группах добровольцев результаты на 22% лучше, чем в контрольной.
Ученые установили, что дневной сон помогает мозгу восстановить способность запоминать новую информацию, а физическая нагрузка - эффективнее использовать оставшиеся когнитивные ресурсы.