Названа идеальная длительность сна
В опубликованном в журнале Европейского общества кардиологии исследовании говорится, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки. Это выяснила международная группа ученых, сообщает РИА Новости.
Ученые несколько лет наблюдали 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. По мнению исследователей, переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.
В материале ученых говорится, что дневной сон может стать причиной болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов.