Как сообщает The Independent, по мнению врачей, продолжительные упражнения, ускоряющие сердцебиение, положительно влияют на работу мозга. Наилучший эффект обеспечивают спортивные занятия длительностью не менее 45 минут.

После 50 лет врачи рекомендуют добавить к аэробике упражнения с сопротивлением в виде интенсивных интервальных тренировок или йоги.

В возрасте от 60 до 88 лет поддерживать память помогают регулярные прогулки: как продемонстрировал длившийся три месяца опыт, четыре получасовые прогулки в неделю заметно улучшают состояние тех областей мозга, разрушение которых ведет к ухудшению памяти.