Россиянам дали совет, как сохранить суставы здоровыми
Чтобы сохранить суставы здоровыми, нужно контролировать вес
Фото: freepik // jcomp
Контроль веса, регулярная физическая активность и сбалансированное питание помогут сохранить суставы здоровыми как можно дольше. Этим делится "Lenta.ru".
Для здоровья суставов в рацион нужно включить большое количество омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительным действием. Также врачи посоветовали придерживаться средиземноморской системы питания.
При высокой физической активности важно замедлить износ суставов. Для этого нужно регулярно использовать различные ортопедические приспособления: наколенники и ортезы.