86-летний буддийский духовный лидер рассказал на онлайн-встрече с индийскими медиками, сколько часов сна нужно для здоровья.

Далай-лама уверен, что ключевой фактор для здоровья тела – это спокойный ум. По словам духовного лидера, если ум возмущен, обеспокоен эмоциями, то это влияет и на физическое состояние, например, повышается кровяное давление, человек не может спокойно спать.

Сам Далай-лама из-за того, что его ум пребывает в покое, спит спокойно и глубоко 9 часов, пишет РИА Новости. Ежедневно после крепкого сна он несколько часов посвящает медитации.

По его словам, необходимый для ментального и физического здоровья «покой ума» достигается при помощи развития каруны (сострадания) и соблюдения принципа ахимсы (ненасилия). Сострадание можно развить при помощи медитации. (фото secretmag.ru)