Исследователи из США высчитали, что 15.00 – идеальное время для дневного сна. Однако, отмечают специалисты, увлекаться отдыхом не стоит. Для восстановления сил потребуется 20-30 минут, сообщает «Петербургский дневник».

и. По словам ученых, именно в 15.00 многие люди начинают испытывать сонливость и теряют бдительность, что объясняется спадом циркадного ритма. Специалисты отмечают, что 20-30 минут в таком случае будет достаточно для того, чтобы почувствовать себя лучше. Отдых улучшит мозговую активность, а также избавит от проблем со сном в ближайшую ночь. А вот более длительный отдых может грозить бессонницей, поскольку человек рискует попасть в фазу глубокого сна, после чего ему понадобиться еще час, чтобы прийти в себя.