Диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина рассказала о лучших упражнениях для избавления от так называемого пивного живота. Слова специалиста приводит портал NEWS.ru.
Тренер посоветовала делать многосоставные упражнения, то есть такие, во время выполнения которых включается сразу несколько групп мышц. В частности, это приседания, становая тяга, выпады, жим лежа, отжимания и планка.
Волынкина отметила, что мужчины с пивным животом чаще всего не занимаются спортом, так что нагрузка должна быть постепенной. Тренер посоветовала начинать с 10-15 повторений на каждое упражнение, потом постепенно увеличивать количество. // фото: freepik.com