Каша не входит в число правильных вариантов завтрака. Об этом рассказала эндокринолог Диляра Лебедева, слова специалиста приводит «Доктор Питер».

Как отметила врач, завтрак - один из важнейших приемов пищи. Он помогает зарядиться энергией и не переедать в течение дня. Лебедева заявила, что идеальный завтрак - сочетание низкоуглеводных продуктов с достаточным количеством белка и жира.

Доктор подчеркнула, что каши с молоком на завтрак заставляют подскочить уровень сахара в крови. В результате после такого приема пищи через пару часов человеку наверняка захочется снова перекусить. // Фото: unsplash.com