При заражении ОРВИ россиянам стоит отказаться от ряда продуктов. Их перечислила диетолог Антонина Стародубова, слова специалиста приводит агентство «Москва».

«При ОРВИ для успешного выздоровления не следует перегружать пищеварительную систему тяжелой, трудноперевариваемой пищей. Рацион питания предусматривает исключение жирных, жареных продуктов и блюд, солений, маринадов, копченостей», - сказала Стародубова.

Диетолог объяснила, что от кофе и чая нужно отказаться, так как они оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему. Для нормализации микрофлоры кишечника специалист посоветовала употреблять кисломолочные продукты, в качестве питья рекомендовала использовать теплую воду, морс и отвары ягод и шиповника.

«Обратите внимание на продукты, богатые природными антиоксидантами, витаминами С и А. Это клюква, брусника, смородина, шиповник, цитрусовые, болгарский перец, морковь, тыква, лук, чеснок, свежая зелень», - сказала врач.

По ее словам, при ОРВИ организму важно получать достаточное количество белка - его можно получить из нежирных сортов мяса, птицы и рыбы. Фото pixabay.com/guvo59