Специализирующаяся на раке врач Мереди Берди перечислила три доступных варианта завтрака, которые помогут предотвратить развитие онкологии кишечника. Ее рекомендации приводит Business Insider.

Онколог заявила, что профилактике рака кишечника поможет овсяная каша на молоке с добавлением фруктов. Есть ее надо утром, чтобы защитить слизистые оболочки толстой кишки. В овсянке много клетчатки, питающей «хорошие» бактерии в кишечнике.

Второй вариант полезного для кишечника завтрака - это несладкий йогурт с семенами, ягодами и орехами. Он богат кальцием, пробиотиками и белками, помогающими поддерживать нормальное пищеварение.

Диетолог также посоветовала есть на завтрак яичницу с овощами и сыром халлуми. Надо обжарить помидоры, шпинат и грибы, на другой сковороде обжарить сыр. Потом все смешать, разбить в получившуюся массу яйца и продолжать обжаривать, пока белки не загустеют. В готовое блюдо можно добавить ломтик авокадо. // фото: freepik.com