Кардиолог Евгений Кокин отверг существование какого-либо суперпродукта, который наверняка защитил бы здоровье сердца. При этом он рассказал, что нужно есть, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Слова доктора приводит «Лента.ру».
Как отметил специалист, для здоровья сердца нужно включить в ежедневный рацион овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки и ненасыщенные жиры, несколько раз в неделю есть рыбу. Также не стоит злоупотреблять солью.
Помимо этого кардиолог признался, что если выбирать один особенно важный для сердца продукт, он бы поставил на первое место жирную морскую рыбу - сельдь, сардины, скумбрию и лосось. В составе этого продукта сочетаются полноценный белок, витамины D и B12, а также омега-3 жирные кислоты.
Ранее россиянам рассказали о том, кому полезно есть холодец.