Роспотребнадзор рассказал, как защититься от жары
В федеральном ведомстве советуют пить больше воды и меньше выходить на улицу.
На сайте Роспотребнадзора опубликованы советы о том, как избежать перегрева в жаркую погоду.
Рекомендуется ограничить пребывание на улице в период максимально высокой температуры воздуха, снизить физические нагрузки до минимума, а также употреблять менее калорийную пищу, включить в рацион больше фруктов и овощей, мясо заменить рыбой или морепродуктами, а также пить больше воды.
Кроме этого, Роспотребнадзор советует надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, головные уборы и солнцезащитные очки.
Также специалисты советуют находиться в кондиционируемых помещениях и ограничить поездки в транспорте или планировать их на то время, когда температура воздуха не превышает средние значения.