Бурый рис помогает улучшить настроение и сон, считает диетолог Елена Соломатина. Этот продукт богат клетчаткой и триптофаном, поделилась с «Вечерней Москвой» врач. Употреблять бурый рис можно с овощами, рыбой и мясом диетических сортов.

«Полезные свойства бурого риса заключаются в том, что он содержит много клетчатки, триптофана - аминокислоты, которая является предшественником мелатонина и серотонина. Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период»,

- утверждает Соломатина.

По ее мнению, если добавить бурый рис в рацион питания, то человеку проще будет настроиться на весну.

Ранее парфюмер перечислил запахи, способные расслабить и успокоить нервную систему. (фото pixabay.com, AbsolutVision)