Диетолог и специалист по долголетию Мелани Мерфи Рихтер назвала оптимальное время отхода ко сну для укрепления здоровья. Слова специалиста приводит «Лента.ру» со ссылкой на зарубежные СМИ.
Как отметила Рихтер, не только продолжительность сна, но и момент засыпания имеет важное значение для здоровья. Лучше всего отходить ко сну в период с 22:00 до полуночи, считает доктор.
«Таким образом поддерживаются циркадные ритмы, гормональный баланс и процессы клеточного восстановления», - объяснила медик.
Рихтер также предупредила, что привычка отсыпаться по выходным может сбить естественный ритм организма и навредить здоровью.
Ранее сообщалось о том, что дети встретили медведя по дороге в школу в российском городе.