Главный гериатр Минздрава РФ, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева рассказала в интервью РИА Новости, сколько человек должен совершать шагов в день. По ее словам, человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность.

- В день он должен делать 10 тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде, 

- сказала она.

Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек - курения и злоупотребления алкоголем, а также следить за рационом питания. Так, Ткачева, рекомендует съедать в день по пять порций овощей и фруктов.

Фото: xochu-vse-znat.ru